基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくといわれています。実際に食べているものは、大して変えていないのに年をとる毎に太りやすくなっている様子です。 ダイエット用、脂肪を燃やしたり吸収を阻止するタイプのサプリも多種ありますが、出 […]

一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたころからだんだん、減っていきます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も同様にだ […]

体重を減らす為に朝食を抜くのは健康状態に良くないので、必ず食べる方が効果的です。 カロリーを調整する場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。 他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝 […]