いわゆる乳製品でなくても、乳酸菌を含有した食品があると知り、乳酸菌て何だろうと調べてみました。いろいろ検索し、そしたら、乳酸菌は乳酸の菌ということじゃなくて、乳酸を化学反応的なことで作り出す菌類のことになるのだそうです。 […]

おならの臭気に悩んでいる方は乳酸菌が有効です。おならによる臭いの原因は腸内の悪玉菌にあるとされているのです。 ということで、腸内の中の善玉菌を増やし、悪玉菌が増えるの、を防止する効果があるといわれている乳酸菌を摂り続ける […]

もし、インフルエンザと診断されたら、まずは栄養だけでもしっかりと摂取しなければなりません。お薬ももちろん大事ですが、栄養を体内に補給することも大事です。とにかく早くインフルエンザを治すためにも、水と食事は抜かないようにし […]

痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。 食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、悪影響もあるのです。 私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。 このときは、排卵が無くなり、産婦人科でもらった薬を飲んで治 […]

痩せるためにはある程度の努力が必要ではないに決まってますいきなり痩せることは体が弱くなってしまうので、段階的に痩せる方法を選び、それを引き続き行い、徐々に体重を減らしていくのが基本です。ちょっと体重が減ったからと言ってや […]

ダイエットに、効果的なのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。 有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋肉トレーニングで使うのは速筋という筋肉です。 遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッ […]

ダイエットする事を決めたその時が、一番意気込みに満ち溢れているタイミングでしょう。 ダイエットを成功する為には、その痩せるぞという気構えをずっと存続させることが、重要だと思います。 初めに必死に頑張り過ぎると投げ出しやす […]

若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、少し食べ過ぎて体重に出てしまってもしばらく経てば元に戻ることが多いと思います。   けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が下がってしまい、エネルギー消費量も落ちてしま […]

ダイエット期間のつまみ食いは絶対ダメです。おやつで食べるものが、仮にスナック菓子などではなかったとしても、摂取すれば太るという事実を忘れないでください。   過度の我慢もいけませんが、一日三回、食事をきちんとと […]

ダイエットは一日二日で結果が出るものではないのではないでしょうか。いきなり痩せることは体が弱くなってしまうので、無理なく痩せるための方法を選び、それを試し続けて、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。 体型が変化した […]